Skip to main content


FitFlow Den Haag
is jouw thuisbasis voor
pilates en meer!

Pilates ● Fitness ● Essentrics ● Blackroll

Van kleinschalige pilateslessen tot unieke groepslessen zoals essentrics en blackroll; FitFlow Den Haag is dé studio waar je op een leuke en verantwoorde manier aan een gezond lijf kan werken!

Pilates

FitFlow Den Haag is een classical pilatesstudio. Dit betekent dat de stijl van lesgeven een sterke basis heeft in de originele methode van Joseph Pilates. Doordat we met kleine groepjes en privélessen (op afspraak) werken, ben je verzekerd van goede begeleiding en een gezellige, ongedwongen sfeer. Zo krijg je de ruimte om op je eigen tempo sterker en soepeler te worden, terwijl je plezier houdt in het bewegen.


KLIK HIER VOOR HET ROOSTER

Fitness

In onze kleinschalige fitnesslessen gaan we terug naar de basis. We richten ons op kracht, conditie en het tonen van het lichaam. Wil je sterker worden en werken aan je algehele fitheid? Dan is deze les precies wat je zoekt! We maken gebruik van gewichten, barbells, kettlebells, trekbanden en (balans)ballen om je spieren te versterken en je conditie te verbeteren. Met afwisselende oefeningen en goede begeleiding haal je het beste uit jezelf.


KLIK HIER VOOR HET ROOSTER

Essentrics

Essentrics is een dynamische manier van bewegen geïnspireerd door de vloeiende bewegingen van ballet, pilates, yoga en tai chi. Het is een heerlijke full-body work-out waarmee je je spieren verlengt, je houding verbetert en meer flexibiliteit en mobiliteit creeërt.

Alle lessen worden op muziek gegeven en na de les voel je je sterker, langer en helemaal happy.


KLIK HIER VOOR HET ROOSTER

Blackroll (foamroll)

In deze les werken we met blackrolls (kleine en grote foamrolls) om het bindweefsel los te maken. Het is de ideale manier om je lichaam weer wat soepeler te maken en om de doorbloeding te bevorderen.

Iedere blackrollles bestaat uit twee delen: het begin van de les is zelfmassage met de blackroll en het tweede deel van de les bestaat uit oefeningen om de core te versterken en stretchoefeningen.

KLIK HIER VOOR HET ROOSTER

Boek nu je les

FitFlow Den Haag
Jouw pilatesstudio in de Malakkastraat

Goede oefeningen, gezellig en relaxt!

Karin, november 2021
Quirine geeft precieze aanwijzingen zodat je de Pilatesoefeningen goed uitvoert. Ze houdt rekening met ieders (on)mogelijkheden. Het is ook heel gezellig en, ondanks de inspanningen, heel relaxt!

Hele fijn les, voor herhaling vatbaar

Hannah, januari 2020
Hele fijne les gehad! Mijn eerste ervaring met essentrics, echt een leuke combinatie van yoga pilates en een beetje dans bewegingen. De sfeer in de class was ook heel leuk en er werd aandacht aan mij besteed om ervoor te zorgen dat ik de juiste houding had. Er werd ook keurig gevraagd of ik evt blessures had waar er rekening mee gehouden kon worden. Een goede les om fit te worden en ook lekker los te komen. Ik ga het zeker vaker doen!

Superfijne les en goede docente

Kathalijne, september 2019
Superfijne les met deskundige en sympathieke docente. Ze heeft veel aandacht voor het juist uitvoeren van de houdingen. Ze motiveert zonderte pushen. Ik vind de ruimte ook prettig. Niet te groot waardoor het ook persoonlijk blijft.