Pilates (mat)
Deze klassieke matles is een van de bekendste vormen van pilates, waarbij alle oefeningen volgens de originele pilatesleer op de grond worden uitgevoerd. Doordat we met kleine groepjes werken, ben je verzekerd van goede begeleiding en een gezellige en ongedwongen sfeer!
Tijdens de matlessen wordt af en toe ook gebruikgemaakt van een magic circle, pilatesbal en/of theraband (elastiek).
Tijdens de matlessen wordt af en toe ook gebruikgemaakt van een magic circle, pilatesbal en/of theraband (elastiek).
GA NAAR HET ROOSTER
Pilates (plus)
Wist je dat pilates uit zeker vijfhonderd (!) verschillende oefeningen bestaat? En dat nog geen tien procent hiervan matoefeningen zijn? In de pilates pluslessen staan al deze 'onbekendere' oefeningen centraal en gaan we in kleine groepjes aan de slag so great things can
happen! Tijdens deze leuke en afwisselende lessen maken we naast enkele klassieke pilatesoefeningen op de mat, gebruik van de stick, barrel en chair.
Fitness & Circuit
In deze kleinschalige fitnesslessen gaan we terug naar de basis. We richten ons op het ‘echte werk’ met als doel ‘echte resultaten’ behalen.
De circuitlessen zijn net zoals de fitnesslessen in kleine groepjes, met als verschil dat de circuitlessen net wat sneller en afwisselender zijn. Ben je nog niet zo thuis in de fitnesswereld? Kies dan voor de fitnesslessen waar meer aandacht wordt besteed aan de basistechnieken.
De circuitlessen zijn net zoals de fitnesslessen in kleine groepjes, met als verschil dat de circuitlessen net wat sneller en afwisselender zijn. Ben je nog niet zo thuis in de fitnesswereld? Kies dan voor de fitnesslessen waar meer aandacht wordt besteed aan de basistechnieken.
Essentrics
Essentrics is een dynamische manier van bewegen geïnspireerd door de vloeiende bewegingen van ballet, pilates, yoga en tai chi. Het is een heerlijke full-body work-out waarmee je je spieren verlengt, je houding verbetert en meer flexibiliteit en mobiliteit creeërt.
Alle lessen worden op muziek gegeven en na de les voel je je sterker, langer en helemaal happy.
Alle lessen worden op muziek gegeven en na de les voel je je sterker, langer en helemaal happy.
Blackroll (foamroll)
In deze les werken we met blackrolls (kleine en grote foamrolls) om het bindweefsel los te maken. Het is de ideale manier om je lichaam weer wat soepeler te maken en om de doorbloeding te bevorderen.
Iedere blackrollles bestaat uit twee delen: het begin van de les is zelfmassage met de blackroll en het tweede deel van de les bestaat uit oefeningen om de core te versterken en stretchoefeningen.
Iedere blackrollles bestaat uit twee delen: het begin van de les is zelfmassage met de blackroll en het tweede deel van de les bestaat uit oefeningen om de core te versterken en stretchoefeningen.