FitFlow Den Haag
is jouw thuisbasis voor een
gezonde, sportieve en ontspannen leefstijl

Pilates ● Fitness ● Sportvasten ● Essentrics ● Blackroll

Van kleinschalige pilates- en fitnesslessen tot unieke groepslessen zoals essentrics en blackroll; FitFlow Den Haag is dé leefstijlstudio waar je op een leuke en verantwoorde manier aan een gezond lijf kan werken!

Pilates (mat)

Deze klassieke matles is een van de bekendste vormen van pilates, waarbij alle oefeningen volgens de originele pilatesleer op de grond worden uitgevoerd. Doordat we met kleine groepjes werken, ben je verzekerd van goede begeleiding en een gezellige en ongedwongen sfeer!

Tijdens de matlessen wordt af en toe ook gebruikgemaakt van een magic circle, pilatesbal en/of theraband (elastiek).

GA NAAR HET ROOSTER

Pilates (plus)

Wist je dat pilates uit zeker vijfhonderd (!) verschillende oefeningen bestaat? En dat nog geen tien procent hiervan matoefeningen zijn? In de pilates pluslessen staan al deze 'onbekendere' oefeningen centraal en gaan we in kleine groepjes aan de slag so great things can happen! Tijdens deze leuke en afwisselende lessen maken we naast enkele klassieke pilatesoefeningen op de mat, gebruik van de stick, barrel en chair.

GA NAAR HET ROOSTER

Fitness & Circuit

In deze kleinschalige fitnesslessen gaan we terug naar de basis. We richten ons op het ‘echte werk’ met als doel ‘echte resultaten’ behalen.
De circuitlessen zijn net zoals de fitnesslessen in kleine groepjes, met als verschil dat de circuitlessen net wat sneller en afwisselender zijn. Ben je nog niet zo thuis in de fitnesswereld? Kies dan voor de fitnesslessen waar meer aandacht wordt besteed aan de basistechnieken.

GA NAAR HET ROOSTER

Sportvasten (Fittergy)

Ben jij toe aan verandering? Wil je je graag gezonder en fitter voelen? En wil je, letterlijk en figuurlijk, beter in je vel zitten? Dan is sportvasten misschien wel wat voor jou! Met behulp van een ervaren sportvastencoach probeer je in tien dagen je leefstijl te resetten, en ga je van suikerverbranding naar vetverbranding.
Neem snel een kijkje op onze informatiepagina en vraag vandaag nog je kennismakingsgesprek aan!

MEER INFORMATIE

Essentrics

Essentrics is een dynamische manier van bewegen geïnspireerd door de vloeiende bewegingen van ballet, pilates, yoga en tai chi. Het is een heerlijke full-body work-out waarmee je je spieren verlengt, je houding verbetert en meer flexibiliteit en mobiliteit creeërt.

Alle lessen worden op muziek gegeven en na de les voel je je sterker, langer en helemaal happy.

GA NAAR HET ROOSTER

Blackroll (foamroll)

In deze les werken we met blackrolls (kleine en grote foamrolls) om het bindweefsel los te maken. Het is de ideale manier om je lichaam weer wat soepeler te maken en om de doorbloeding te bevorderen.
Iedere blackrollles bestaat uit twee delen: het begin van de les is zelfmassage met de blackroll en het tweede deel van de les bestaat uit oefeningen om de core te versterken en stretchoefeningen.

GA NAAR HET ROOSTER

Met locaties in de Archipel
en het Centrum is
FitFlow altijd goed bereikbaar

Goede oefeningen, gezellig en relaxt!

Karin, november 2021
Quirine geeft precieze aanwijzingen zodat je de Pilatesoefeningen goed uitvoert. Ze houdt rekening met ieders (on)mogelijkheden. Het is ook heel gezellig en, ondanks de inspanningen, heel relaxt!

Hele fijn les, voor herhaling vatbaar

Hannah, januari 2020
Hele fijne les gehad! Mijn eerste ervaring met essentrics, echt een leuke combinatie van yoga pilates en een beetje dans bewegingen. De sfeer in de class was ook heel leuk en er werd aandacht aan mij besteed om ervoor te zorgen dat ik de juiste houding had. Er werd ook keurig gevraagd of ik evt blessures had waar er rekening mee gehouden kon worden. Een goede les om fit te worden en ook lekker los te komen. Ik ga het zeker vaker doen!

Superfijne les en goede docente

Kathalijne, september 2019
Superfijne les met deskundige en sympathieke docente. Ze heeft veel aandacht voor het juist uitvoeren van de houdingen. Ze motiveert zonderte pushen. Ik vind de ruimte ook prettig. Niet te groot waardoor het ook persoonlijk blijft.

Pilates ● Fitness ● Sportvasten ● Essentrics ● Blackroll

© FitFlow Den Haag. Alle rechten voorbehouden.
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
KvK: 54486009 | Btw: NL144371947B01


Pilates ● Fitness ● Sportvasten ● Essentrics ● Blackroll
© FitFlow Den Haag. Alle rechten voorbehouden.

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

KvK-nummer: 54486009 | Btw-nummer: NL144371947B01